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女性祛湿都有哪些方法 赶快来看看

编辑:小豹子/2018-08-05 12:41

  女性体内有湿气怎么去除比较好,很多妹子都不知道该怎么护理好身体,那对于体内的湿气应该如何祛湿呢,中医认为,有5个方法可以帮助女性除湿,去湿气的方法大家也是需要多理解的,对我们的身体,一定要多注意保养了,好了,下面就跟着小编来了解下吧。

  女性如何去湿气

  1、通过食物来调理

  (1)饮食宜清淡,女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物,不但难以消化,还会影响肠胃系统,造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

  

  (2)以谷物粗粮为主,五谷杂粮具有很好的饿养生效果,而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢?

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  (3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此,把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过,切记这些东西因为有利尿的作用,因此,如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

  2、加强体育运动

  喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多,一旦湿气入脾凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)脏,那么就很容易引发湿热病症。

  3、背部刮痧

  背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管,同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油,再沿着背部的脊柱开始从上到下刮,之后往两边散开,记住背部刮痧的方式都是从上往下,而且每个区域刮5~8下即可。

  

  4、拔罐

  中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外,拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐,那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心,因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候,也就说明拔罐起到了一定的效果。

  5、多睡觉

  女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈,同时身体也能正常地运转,因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉,同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

  女人湿气重的表现有哪些

  大便不成形

  长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几凤凰彩票官网(5557713.com)张才行。

  

  舌苔

  舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

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  湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  关节

  如果体内的湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  结语:护理好身体,去除湿气肯定是非常的必要了。女性朋友如果想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

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