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美式炭烤牛肉扒的做法——其他国家菜谱

编辑:小豹子/2018-08-13 14:43

  食谱原料:

  牛外脊肉1750克,西式泡菜500克(见该菜制作),鲜番茄角块250克,生菜叶100克,洋葱350克,柠檬100克,红酒100克,精盐10克,胡椒粉1克,植物油200克。

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  工艺做法:烤

  配菜专区:热菜;荤菜。

  菜谱凤凰彩票欢迎你(fh643.com)属地:其他国家菜谱。

  制作方法:

  1、将牛外脊肉剔去筋皮,切成1厘米厚的片,用拍刀拍薄成大片。将牛肉片入盆中,撒入精盐、胡椒粉、葱泥、红酒,挤入柠檬汁,拌匀,淋入植物油100克捞匀,腌12小时。将洋葱去根皮洗净,用干净的搅肉机绞成葱泥。将生菜叶洗净,搌干垫入盘中。

  2、锅炙好,下入植物油,将腌肉用的葱泥下入油中,以文火炒透出香,火靠至水分将尽,葱泥呈淡黄色,将葱末油过箩盛入容器。

  3、将肉扒平放在细铁箅上,刷上葱油,架在炭火上,以明炭火烤至两面褐红色、刚熟,铲出排入盘中生菜叶上。

  4、将泡菜、番茄角块、葱油分别盛入小碟,与肉扒一同上桌。

  健康提示:

  牛肉营养价值高,富含蛋白质,有提高机体抗病能力、补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。该食谱美味营养,可口健康。(图片来源于CFP)

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